1. Outdoor

• Lauftraining
• Inline Skating
• Power Walking
• Nordic Walking
• Rope Skipping
• Schwimmen
• Fussball
• Tennis
• Golf
• Kajak

• Rückentraining
• Stretch
• Pilates
• Yoga
• Body & Mind
• Business Boxen
• Spinning
• Cardio
• Aerobic & Step
• Rope Skipping

3. The Start Up

1. Termin: 60 Minuten

• Eingangsfragenbogen
• Plan zusammenstellen
• Konkrete Vorgangsplanung

4. Nachhaltig Schlank

Abnehmen von innen nach außen. Dies ist ein fantastisches Programm um Pfunde zu verlieren und dabei auch geistigen und seelischen Ballast abzuwerfen. Es ist leicht nachvollziehbar, und lässt sich problemlos in ihren Alltag integrieren. Nach Ihrem Eingangstest wird ein individuell angepasstes Programm erstellt basierend auf Herzkreislauftraining, Yoga, Pilates und Schlankheitsmeditationen, einem Entgiftungsprogramm und einer sanften Ernährungsumstellung.
Dauer: 3 Monate mit 2-3 Doppelstunden in der Woche.

5. Walking und Lauf Package

Wir begleiten Sie auf Ihrem Leistungsniveau vom Anfänger zum Langstrecken- bzw. Marathonläufer. Ganz nebenbei bauen Sie dabei auch Ihre Fitness auf, verlieren lästige Pfunde und steigern Ihr Wohlbefinden. Hier erhalten Sie viele Tipps zur Auswahl der richtigen Ausrüstung. Fundierte Anleitungen helfen Ihnen dabei Verletzungen zu vermeiden und Ihre Fitness sicher und effektiv zu steigern. Dauer: 3 Monate mit 2-3 Doppelstunden in der Woche.

6. Gesunder Rücken

Wer etwas für sich und seinen Rücken tun möchte, sollte zunächst ein Gefühl für die richtige Körperhaltung entwickeln. Auf richtige Alltagsbewegungen im Stand, liegend und sitzend lassen sich dann gymnastische Übungen und Sport aufbauen. Dieses Programm wird mit der richtigen Ernährung und Entspannungsmethoden ergänzt.
Dauer: 3 Monate mit 2-3 Doppelstunden in der Woche.

7. Business Workout

Ein kraftvolles Ausdauerprogramm mit verschiedenen Box- und Kick-Techniken. Gefolgt von einem intensivem Kraftausdauertraining mit der Langhantel speziell für Sie vorchoreographiert. Da bleibt kein T-Shirt trocken! Nach der ruhigen Dehnung folgt das Entspannungsprogramm.
Dauer: 3 Monate mit 2-3 Doppelstunden in der Woche.